Que difícil es llevar una vida sana y sobre todo elegir un deporte adecuado. La natación es uno de los deportes favoritos de muchos y de los más beneficiosos que existen. Hay muchas ventajas en la natación como por ejemplo :
Potencia la salud mental y emocional:
El oxígeno que utilizas para nadar activa tu cerebro y libera toxinas.
Es un ejercicio completo
Nadar utiliza dos tercios de los músculos del cuerpo, potenciando la fuerza y la resistencia
Mejora el aparato respiratorio y cardiovascular
Al nadar, consumes hasta un 10% más de oxígeno y tu corazón impulsa la sangre hasta un 18% más. Esto significa gozar de una mejor circulación sanguínea
Es un quema grasa comprobado
quemar entre 500 y 600 calorías por hora de práctica
Clave para el desarrollo de los niños
Es importante iniciar a los niños temprano en el mundo de la natación para que pierdan el miedo al agua y estén más seguros.
Más allá de la natación:
Tienes que elegir el estilo que más se ajusta a lo que necesitas, como crol, braza, espalda o mariposa, y también puedes integrar sesiones que vayan más allá de nadar para no aburrirte. En los últimos años, cobran relevancia y preferencia en las piscinas, por ejemplo, el aquagym o el aquabiking (spinning dentro del agua): ambas son modalidades de ejercicios aeróbicos divertidas, que puedes combinar en tu rutina.
Potencia tu salud incorporando la natación como parte de tu rutina de ejercicio. Recibirás todos estos beneficios y, de paso, te refrescarás.
Si deseas cambiar de deporte, aprender a nadar o sólo disfrutar en compañía de tus amigos o familia, te invitamos a que visites estos dos excelentes lugares:
https://www.facebook.com/balnearioparaisotultepec
https://www.facebook.com/search/top?q=escuela%20de%20nataci%C3%B3n%20%22el%20paraiso%22
POR: Alexandra
FUENTE:https://popularenlinea.com/Personas/blog/Pages/Cuales-son-los-beneficios-de-la-natacion.aspx